Menu
Пуловер с фантазийным узором из кос и шишечек

Пуловер с фантазийным узором из кос…

Модный элегантный пулов...

Шапка с широкими косами и большим помпоном

Шапка с широкими косами и большим п…

Модная шапка трендового ж...

Следки черные спицами с ажурным лейтмотивом

Следки черные спицами с ажурным лей…

Черные ажурные подследник...

Квадратный мотив: схема и фото

Квадратный мотив: схема и фото

Простой квадратный мотив ...

Фигурный мотив крючком: снежинка (схема и фото)

Фигурный мотив крючком: снежинка (с…

Фигурный мотив "Снежинка"...

Желтая розочка крючком: схема, описание, фото

Желтая розочка крючком: схема, опис…

Желтая роза связана крючк...

Миниатюрный цветок крючком: схема, описание и фото.

Миниатюрный цветок крючком: схема, …

Как связать миниатюрный ц...

Миниатюрный листочек крючком: схема и описание

Миниатюрный листочек крючком: схема…

Миниатюрный листочек вяже...

Как связать тесьму из рогаток: описание, схема и фото

Как связать тесьму из рогаток: опис…

Изящная тесьма, связанная...

Как связать тесьму в арочках на цепочке из воздушных петель: описание, схема и фото

Как связать тесьму в арочках на цеп…

Тесьма, связанная крючком...

Prev Next
Вы находитесь здесь:Главная>Рукоделие>Вязание крючком>Мотивы крючком>Круглые мотивы
A+ A A-

Ленивый кишечник: как заставить его работать Избранное

Ленивый кишечник: как заставить его работать Ленивый кишечник: как заставить его работать

Проблемой укрощения ленивого кишечника озабочено множество людей. У кого-то это обычное состояние с детства, а у кого-то случается иногда, что всегда безотказный и трудолюбивый кишечник вдруг решает отлынивать и отказывается работать.

Что делать: как заставить его работать, как ему помочь, как улучшить его перистальтику, как лечить этого ленивца?

Выполняйте 3 простых совета и проблема решится.

Кишечник: тонкий и толстый

lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-ego-rabotatУ кишечника два отдела: тонкая и толстая кишка. Кишечник – это мышечно-слизистая трубка, достигающая в длину 4-8 метров. Процесс пищеварения протекает вовсе не в желудке, а в кишечнике. Важные питательные вещества всасываются в тонкой кишке, а в толстой – минералы и вода.

Дисбактериоз: без рекомендаций доктора не обойтись

Дисбактериоз вносит свои коррективы в работу кишечника. Он нередко становится виновником нарушения нормальной деятельности человеческого кишечника. Возникновение запоров – «проделки» дисбактериоза.

Откуда берется дисбактериоз? Дисбактериоз – следствие употребления антибиотиков и неправильного питания. Чтобы избавиться от дисбактериоза, устранить его неприятные симптомы, необходимо, прежде всего, посоветоваться с доктором.

Благодаря специальным анализам, он сможет установить состав (качественный и количественный) кишечной микрофлоры, прописать диету и препараты, способствующие ее восстановлению.

Профилактика дисбактериоза заключается в частом употреблении кисломолочных продуктов, обогащенных лакто- и бифидобактериями.

Добавим клетчатки

lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-ego-rabotat-1В силу разнообразных причин, к которым можно отнести, например, малую подвижность, увлечение фаст-фудом, перистальтика кишечника неизбежно снижается. Поэтому у него утрачивается способность активного продвижения переработанной пищи на выход, к прямой кишке. В результате возникает запор – основной синдром ленивого кишечника.

Чтобы вновь заставить работать без сбоев ленивый кишечник требуется клетчатка (особые помощники – растительные волокна), которой много содержат фрукты и овощи. Клетчатка раздражающе действует на слизистую кишечника. Она легко вызывает стимулирование перистальтики. Помочь нормализовать работу кишечнику можно, если съедать 30 г клетчатки ежедневно.

Кроме фруктов и овощей ее содержат крупы, отруби, бобовые и мука, но только грубого помола.

Поэтому диета должна включать их попеременно и обязательно дополнятся кисломолочными продуктами.

Стараемся воды пить больше

Вода – эффективный помощник при борьбе с запорами. Ее требуется выпивать достаточное количество. Сколько? Как минимум 2 литра ежедневно (для гипертоников и людям с сердечными патологиями до 1,5 л).

Вода, способствуя разбуханию волокон клетчатки, увеличению объема имеющихся в кишечнике масс, усиливает перистальтику.

Разумно приобрести хорошую привычку: пить по утрам, сразу после пробуждения, стакан воды. Эта простая процедура позволяет эффективно простимулировать работу кишечника.

Даем себе физические нагрузки

lenivyj-kishechnik-kak-zastavit-ego-rabotat-2Небольшая утренняя зарядка отличное лечение ленивого кишечника. Ведь физическая активность позволяет избавиться от запоров. Двигательная активность кишечника усиливается, если гимнастика выполняется совместно с приемом стакана воды.

Кстати, упражнения и пешие прогулки одинаково хороши для приведения ленивого кишечника в тонус. Поэтому, отправляясь в магазин, театр, кафе или на работу, стоит выйти из транспорта раньше обычного, например, за одну остановку до места назначения, и совершить полезную прогулку.

Не увлекаемся слабительными средствами

С запорами быстро справляются слабительные средства, поэтому к ним часто прибегают. Однако принимать слабительные средства нужно только по совету врача, и то временно!

Кроме того, нельзя постоянно использовать одно и то же слабительное и увлекаться клизмами. Они не смогут вылечить ленивый кишечник. Он обладает свойством быстрого привыкания к однотипным стимуляторам, поэтому они вскоре перестают помогать.

Важный момент: слабительные наделены негативным свойством – их длительное применение ведет к существенной потере минеральных веществ.

Последнее изменениеПонедельник, 20 Май 2013 12:14

Добавить комментарий

 


Защитный код
Обновить

Наверх