Menu
Пуловер с фантазийным узором из кос и шишечек

Пуловер с фантазийным узором из кос…

Модный элегантный пулов...

Шапка с широкими косами и большим помпоном

Шапка с широкими косами и большим п…

Модная шапка трендового ж...

Следки черные спицами с ажурным лейтмотивом

Следки черные спицами с ажурным лей…

Черные ажурные подследник...

Квадратный мотив: схема и фото

Квадратный мотив: схема и фото

Простой квадратный мотив ...

Фигурный мотив крючком: снежинка (схема и фото)

Фигурный мотив крючком: снежинка (с…

Фигурный мотив "Снежинка"...

Желтая розочка крючком: схема, описание, фото

Желтая розочка крючком: схема, опис…

Желтая роза связана крючк...

Миниатюрный цветок крючком: схема, описание и фото.

Миниатюрный цветок крючком: схема, …

Как связать миниатюрный ц...

Миниатюрный листочек крючком: схема и описание

Миниатюрный листочек крючком: схема…

Миниатюрный листочек вяже...

Как связать тесьму из рогаток: описание, схема и фото

Как связать тесьму из рогаток: опис…

Изящная тесьма, связанная...

Как связать тесьму в арочках на цепочке из воздушных петель: описание, схема и фото

Как связать тесьму в арочках на цеп…

Тесьма, связанная крючком...

Prev Next
Вы находитесь здесь:Главная>Мода
A+ A A-

Клубничная диета Избранное

Клубничная диета Клубничная диета

Клубника – первая сезонная ягода, позволяющая похудеть и привести тело к прекрасным формам. Ведь эта чудо-ягода способна стройнить фигуру.

Клубника – ягода любви, королева вечеринок и витаминная бомба! Сезон клубники недолог, поэтому стоит поспешить насытиться витаминами, ощутить себя счастливой и, разумеется, привести в порядок очертания фигуры, снизив вес.

Знатоки утверждают, что те, кто съедает до 8 килограммов свежей садовой земляники (если она не вызывает аллергию), не берет ни один недуг. Фолиевая кислота, йод, салициловая кислота и витамин С, насыщающие ягоду, обеспечивают прекрасное противостояние как вирусам, так и воспалительным процессам.

Любимая клубника содержит аскорбиновую кислоту, эффективно растворяющую жиры и ускоряющую выведение их из организма. Помимо того, она кладезь цинка, который мастер разжигать огонь страсти и повышать сексуальный потенциал.

Хотя клубнику и считают сладкой ягодой, сахара в ней содержится минимум. Зато достаточно много фруктозы, не приводящей к резкому увеличению глюкозы в крови. Это позволяет в перерывах между едой легко избежать приступов «волчьего аппетита».

Любимая клубничная диета

Клубника позволяет похудеть без спешки и стресса. У голливудских звезд есть вкусный секрет стройности и красоты – ягодная диета. Многие из них отдают предпочтение клубничной диете и разгрузочным дням с садовой земляникой.

Ведь она мощный природный антидепрессант, помогающий бороться с моментами пребывания в плохом настроении, избавиться от бессонницы и стресса. Ягоды клубники укрепляют нервы, бодрят, снимают усталость, стимулирую сексуальное влечение.

Диета на свежей клубнике – сплошное удовольствие. Ведь в ежедневное меню такой диеты, направленной на снижение веса, входит:

  • Клубника – 750 г
  • Творог – 250 г
  • Йогурт – 500 г
  • Вода – 2,5 л (хотя 2 л тоже допустимо).

Ягоды делят на 5-6 равных порций и съедают за день, добавляя к ним йогурт или творог.

Вкусная клубничная диета рассчитана максимум на неделю (больше нельзя). Зато разгрузочными клубничными днями можно побаловать себя почаще.

Меню для клубничных разгрузочных дней

Для разгрузочных дней подойдут рецепты, обеспечивающие здоровое питание: мюсли, залитые йогуртом, блинчики, салат-микс и коктейль.

Для завтрака приготовим «Мюсли с йогуртом, клубникой и киви» (370 ккал)

klubnichnaya-dieta-1Ингредиенты:

  • Мюсли (хлопья) – 40 г
  • Грейпфрут – ½ шт
  • Киви – 1 шт
  • Йогурт – 100 г
  • Клубника – 100 г
  • Мята

Приготовление:

На дно тарелки выкладывают кусочки грейпфрута и киви. Поверх них насыпают мюсли. Все заливают йогуртом.

Украшают блюда ягодами клубники, разрезанными на половинки, и листиком мяты.

Для обеда приготовим «Блинчики, фаршированные клубникой» (339 какл)

Ингредиенты:

  • klubnichnaya-dieta-2Клубника – 150 г
  • Блинчики – 2 шт
  • Сахарная пудра – 1 ч. ложка
  • Взбитые сливки – 2 ч. ложки
  • Корица по вкусу

Приготовление:

Вымытую и обсушенную клубнику разрезаем пополам. Половинку блинчика смазываем сливками, на которые выкладываем ягоды. Складываем блинчик пополам, присыпаем корицей и сахарной пудрой.

Для ужина приготовим «салат-микс с индейкой» (305 ккал)

Ингредиенты:

  • klubnichnaya-dieta-4Филе индейки (отварное) – 100 г
  • Ананас – 100 г
  • Черешки сельдерея – 2 шт
  • Клубника – 100 г
  • Соевый соус и яблочный уксус – по 1 ч. ложке
  • Йогурт – 75 г

Приготовление:

Филе индейки нарезаем тоненькими пластиками, черешки сельдерея (предварительно очищенные от грубых продольных волокон) мелко рубим, ананас шинкуем кубиками.

Нарезку соединяем, перемешиваем, заливаем смесью соевого соуса и яблочного уксуса. Приправляем салат-микс натуральным йогуртом, украшаем половинками клубники.

Для перекусов приготовим «Клубничный коктейль с чили» (104 ккал)

Ингредиенты:

  • Клубника – 300 г
  • Молоко – 500 мл
  • Ванильное мороженое – 200 г
  • Перчик чили – 1/5 стручка

Приготовление:

Клубнику, мороженое и холодное молоко взбиваем миксером. Добавляем кусочек чили.

Последнее изменениеСуббота, 01 Июнь 2013 19:11
Другие материалы в этой категории: « 4 секрета правильного питания

Добавить комментарий

 


Защитный код
Обновить

Наверх