Menu
Пуловер с фантазийным узором из кос и шишечек

Пуловер с фантазийным узором из кос…

Модный элегантный пулов...

Шапка с широкими косами и большим помпоном

Шапка с широкими косами и большим п…

Модная шапка трендового ж...

Следки черные спицами с ажурным лейтмотивом

Следки черные спицами с ажурным лей…

Черные ажурные подследник...

Квадратный мотив: схема и фото

Квадратный мотив: схема и фото

Простой квадратный мотив ...

Фигурный мотив крючком: снежинка (схема и фото)

Фигурный мотив крючком: снежинка (с…

Фигурный мотив "Снежинка"...

Желтая розочка крючком: схема, описание, фото

Желтая розочка крючком: схема, опис…

Желтая роза связана крючк...

Миниатюрный цветок крючком: схема, описание и фото.

Миниатюрный цветок крючком: схема, …

Как связать миниатюрный ц...

Миниатюрный листочек крючком: схема и описание

Миниатюрный листочек крючком: схема…

Миниатюрный листочек вяже...

Как связать тесьму из рогаток: описание, схема и фото

Как связать тесьму из рогаток: опис…

Изящная тесьма, связанная...

Как связать тесьму в арочках на цепочке из воздушных петель: описание, схема и фото

Как связать тесьму в арочках на цеп…

Тесьма, связанная крючком...

Prev Next
Вы находитесь здесь:Главная>Рукоделие>Вязание крючком>Мотивы крючком>Фигурные мотивы>Показать содержимое по тегу: посуда
A+ A A-

4 секрета правильного питания Избранное

4 секрета правильного питания 4 секрета правильного питания

Если питаться по правилам проблемы с калориями и пищеварением уйдут на задний план. Учитесь правильно сочетать различные продукты!

Благодаря правильному сочетанию продуктов по совместимости происходит очищение кишечника, снижение веса, нормализация жирового обмена и водного баланса, максимальное насыщение клеток организма полезными веществами.

Диетологи, наблюдая за своими пациентами, выявили интересную зависимость. Оказывается, если съедать одновременно блюда из несочетаемых продуктов, после еды у человека наступает упадок энергии, его начинает одолевать сонливость. Причина проста: организм вынужден тратить энергию на переваривание довольно тяжелой пищи.

Поэтому начнем разговор о 4 секретах, помогающих всегда жить с ощущением полного комфорта.

Как правильно употреблять крахмалосодержащие продукты

Крахмал найдет во множестве продуктов, например, картофель, авокадо, крупы, кукуруза, хлеб и бобовые. Поэтому их, опираясь на правильное питание, советуют кушать с овощами.

Лучшей партией для яичных, мясных и рыбных блюд, творога и сыров, словом для продуктов с животным белком, считаются овощные гарниры (естественное исключение гарниры с крахмалосодержащими ингредиентами – картофелем, бобовыми и кукурузой).

Добавим по правилам в рацион семечки и орехи

Идеально сочетание орешек и семечек со свежей зеленью. Вот почему в меню рекомендуют добавлять салаты, посыпанные грецкими или кедровыми орешками, рубленым миндалем или фундуко

Свежие фрукты - незаменимая составляющая правильного питания

Без употребления фруктов здоровое питание немыслимо. Однако, суть правильного питания, не в том чтобы заполнить рацион полезными продуктами, а разумно их кушать. Фрукты приносят пользу, если:

  • Их съедают на голодный желудок.
  • Употребляют для перекусов (между основной едой и перекусом должно пройти 3 часа).

В противном случае фрукты спровоцируют сильное брожение, которое закончится вздутием живота.

Правило совместимости продуктов

При составлении программы раздельного питания, стоит опираться на советы диетолога, их всего два и они весьма просты.

В примерное меню для каждого приема пищи включают продукты, относящиеся только к одной категории.

После салатика с кукурузой мясо сразу есть нельзя – это основа диеты, позволяющей похудеть. Полакомится курочкой или телячьей отбивной можно будет, выжав 4-5 часов.

Если удержаться от смешивания блюд, приготовленных из несочетаемых продуктов, не удается, то пользуются простым выходом. Как бы это ни показалось странным, такую вольность, нарушающую режим питания, можно позволить себе за ужином!

За часы, отведенные для сна, организм благополучно переварит съеденный ужин. Причем это никак не отразится на работоспособности, красоте и стройности фигуры.

Примеры удачных комбинаций совместимости продуктов

Изучите таблицу, в ней приведены примеры совместимости продуктов. Опираясь на эту табличку, составьте для себя примерное меню на день или на неделю, включающее рецепты с удачным сочетанием совместимых продуктов. Это будет индивидуальная диета, приемлемая для вашего подсознания и организма.

Капуста + тмин

Горчица + сосиска

Дайкон + пиво

Лимон + мясо

Брокколи + лосось

Капуста, особенно белокочанная, помогает очистить кишечник. А тмин, насыщен эфирными маслами, усиливающими, эффект очищения. Это парочка идеальна для выведения токсинов и шлаков, засоряющих организм.

Жировой обмен приходит в норму благодаря маслу, содержащемуся в горчичных зернах. Приправив сосиску горчицей, смягчают «калорийный удар».

 

Пиво, впрочем, как всякий алкоголь, обезвоживает организм.

Дайкон, напротив, удерживает воду.

Поэтому «содружество» пиво-дайкон способствует поддержке оптимального водного баланса.

Мясо – источник железа.

Но железо плохо усваивается без витамина С. Лимон – то, что нужно, в нем высокая концентрация лимона С.

Кальций – это то, чего много в брокколи. А для полноценного усвоения кальция требуется витамин Д, которым обогащен лосось.

 

Тот же эффект получим, заменив белокочанную капусту на савойскую, пекинскую капусту или кочанный салат.

Семена укропа не плохая альтернатива тмину.

Что еще полить горчицей, чтобы нейтрализовать «калорийную бомбу»? Сардельки, сало, жирную рыбу, бекон.

Если нет дайкона, берут редьку, редиску или любой овощ, удерживающий воду.

Сочетать их можно не только с пивом, но и с прочим алкоголем.

Достойная замена лимону – брусника и клюква. Они насыщены витамином С и превосходно сочетаются с любым мясом.

Витами Д есть во всех сортах жирной рыбы.

А кальций обнаружен в горохе и фасоли, кунжуте и чечевице.

Ищите правильное сочетание продуктов, подбирайте их так, чтобы они гармонично сочетались и усиливали эффективность друг друга. Вариантов масса!

Например, если очень хочется побаловать себя и домочадцев шашлыком, для гарнира выберите овощи, обогащенные витамином С.

А маринад для мяса приготовьте не с уксусом или майонезом, а с соком лимона, брусники, апельсина, лайма или клюквы. Великолепен для шашлыка маринад с гранатовым соком, который усиливает полезные свойства мяса.

Гранатовый сок обогатит блюдо железом. Витамин С, содержащийся в этом фрукте, позволит максимально усвоиться железу из мяса и гаранта.

 


Последнее изменениеЧетверг, 23 Май 2013 19:01

Добавить комментарий

 


Защитный код
Обновить

Наверх