Это весьма простая и перспективная диета, которая доступна абсолютно каждому, как по кошельку, так и по времени года. Наверняка многие знают на сколько, полезны эти два продукта по отдельности, но теперь мы хотим вам представить несколько вариантов рационов на день яблочно-кефирной диеты.

Диета для похудения яблочно-кефирная

А пока немного расскажем про всю пользу этих двух продуктов.

Кефир – кисломолочный продукт, который имеет свойство очищению кишечника, и улучшению пищеварения. Способствует профилактике запоров.

В кефире образуется кислая среда, которая в свою очередь помогает нашему пищеварительному тракту усваивать питательные вещества, попадающие к нам в организм с пищей. Также содержащаяся в составе кефира молочная кислота, по-другому можно назвать ее антисептик, улучшает пищеварение, и благоприятно влияет на устранение процессов гниения.

Этот напиток пить как для поддержания красоты, так и для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Что касается яблок, то этот продукт, в свою очередь чрезмерно богат витаминами и минералами.

Яблоки также хорошо, как и кефир, улучшают пищеварение, выводя, из организма все шлаки и способствуя, улучшению работы печени и почек. Так же они улучшают перистальтику.

Обращаем ваше внимание, что свежий кефир имеет слабительные свойства, а вот тот кефир, который постоит двое-трое, суток – наоборот. Для данной диеты рекомендовано употреблять второй вариант. Также для похудения необходимо брать кефир малой жирности, лучше 1%.

Яблоки нужно выбирать несладкие, и употреблять их с кожурой. Разрешается их и запекать, только без использования сахара.

Во время диеты, необходимо пить воду без газа, несладкие чаи, изредка разрешается кофе без сахара.

На данный момент, распространено много разных вариантов такой диеты, представляем вашему вниманию несколько из них.

1 вариант

Диета 7 дней, потеря от 3 до 6 кг.

Следует выпить 1л кефира в день, съесть 1 кг яблок, при этом нужно чередовать одно с другим, и питаться в день 5-6 раз.

2 вариант

Эта диета включает три однокомпонентных диеты. Условием — есть каждые три дня один продукт.

Первые три – требуется пить кефир, причем 1-1,5 л в день. Вторые три дня – кушать яблоки (1-1,5 кг), также в день. Последние три – отварное куриное филе только без соли.

3 вариант

Девяти дневная диета, разделенная по три дня, причем в первые и в последние три, требуется пить кефир (1-1,5 литра в день). В оставшиеся кушать яблоки (1,5 кг в день).

Все варианты диеты подразумевают плюсы и минусы

Положительная сторона — продукты дешевые, их не нужно готовить. Минусы заключаются, в том, что соблюдая данную диету, вас постоянно будет преследовать голод. Так же могут присутствовать неприятные ощущения в животе.

Следует помнить, что употребляя яблоки, стоит уделять время зубам – кислота, которая в них содержится, пагубно влияет на зубную эмаль. Также это может вызвать обострение гастрита, язвы, колита.

Кефир, стоявший три дня, имеет в составе 0,9 % спирт, поэтому не следует употреблять людям с заболеваниями печени и почек, а также людям страдающим гипертензией.

Яблочно-кефирная диета безупречно подходит тем людям, которые хотели бы похудеть быстро и наверняка. Не скроем, что такое испытание для организма потребует не мало, силы воли и терпения. Но при этом, результат будет виден уже через три дня. Не забывайте, что эти продукты можно использовать как в качестве диеты, так и в качестве простых разгрузочных дней, что в свою очередь помогает избавиться организму от ненужных веществ.